Pause normande au bord de l'eau

4 jours de canoë-kayak, cuisine végétale, yoga et balades en forêt : un combo ressourçant et apaisant, parfait pour l’été !

Un séjour pour naviguer sur les eaux calmes de la rivière du Risle, explorer la forêt domaniale de Montfort-Sur-Risle, découvrir la cuisine végétale saine et savoureuse et expérimenter différentes pratiques de yoga. Des moments d'émerveillement à partager entre femmes, bercées par le bruit de l’eau.

4 jours pour :

  • Approfondir votre pratique du yoga avec des sessions de vinyasa flow dynamique et de yin yoga doux
  • Apprendre à cuisiner végétalien, avec une cheffe passionnée et des ingrédients de saison
  • Découvrir le canoë-kayak lors de 2 parcours différents
  • Profiter de belles balades en forêt
  • Challenger son esprit d'équipe avec une course d'orientation 
  • Apprécier la verdoyante Normandie au bord de l’eau, dans un environnement calme et authentique
  • Dormir dans un ancien moulin normand, pour une immersion totale dans le charme de la région
  • Partager des beaux moments entre femmes 

Que vous soyez novice ou expérimentée en canoë-kayak ou en yoga, cette expérience est pensée pour vous offrir un espace où vous pourrez explorer, apprendre et vous essayer à votre rythme de nouvelles expériences.

Rejoignez-nous vite pour cette belle aventure !

15 au 18 août 2024

4 jours / 3 nuits

Appeville-Annebault, Haute-Normandie (76)

8 à 10 participantes

Prix 640,00€
Prix ​​à l'unité
Par 
Taxes incluses

Rendez-vous au Moulin à partir de 15h. Installation dans le gîte.

Début du séjour à 16h avec un cercle d’ouverture et de présentation

Première séance de Vinyasa Flow guidée par Louise (1h30)

Dîner végétarien au Moulin

Méditation du soir au bord de l’eau (si la météo le permet)

Séance de Yin Yang Yoga à jeun, avec un focus sur les épaules, bras et buste pour préparer le corps au canöe-kayak.

Petit déjeuner puis départ à 11h pour une belle balade sur le Risle en canöe-kayak avec un moniteur, au coeur des paysages normands. Parcours de 4km.

Retour au Moulin pour le déjeuner végétarien

Temps libre, baignade dans la rivière, lecture, échanges, partages… Possibilité de réserver un massage bien-être ou un drainage lymphatique (en supplément - à réserver en amont du séjour)

Départ pour une belle balade dans la forêt de Montfort-Sur-Risle, la plus vallonnée et la plus « vosgienne » des forêts domaniales de Normandie.

Retour au gîte pour une séance de Yin Yoga en douceur, afin de détendre le corps après cette journée active

Dîner végétarien au Moulin

Encas et tisane

Atelier de cuisine avec Amandine : création d’un brunch 100% végétal, gourmand et créatif !

Dégustation du brunch fait-maison (par vous-même !)

Départ pour une grande sortie en canöe-kayak. Un parcours de Pont-Authou à Montfort-sur-Risle de 9km pour une durée d’environ 3h, toujours encadrées par un moniteur.

Retour au gîte pour un temps calme. Possibilité de réserver un massage bien-être ou un drainage lymphatique (en supplément - à réserver en amont du séjour)

Dîner végétarien

Méditation guidée du soir à la belle étoile au bord de l’eau (si la météo le permet)

Séance d’éveil du corps à jeun. Une pratique mêlant yoga et mobilité, à la fois douce et engageante.

Petit déjeuner au gîte

Départ pour une course d’orientation avec boussoles et cartes dans la forêt domaniale de Montfort-sur-Risle. Un terrain de jeu de plus de 2000 hectares, entre vallons, clairières et belles allées. En équipe, vous devrez trouver les balises cachées dans la forêt le plus rapidement possible.

Retour au Moulin pour le déjeuner

Temps libre, puis rangement des affaires

Cercle de fermeture

Départ des participantes à partir de 17h

Rendez-vous au Moulin à partir de 15h. Installation dans le gîte.

Début du séjour à 16h avec un cercle d’ouverture et de présentation

Première séance de Vinyasa Flow guidée par Louise (1h30)

Dîner végétarien au Moulin

Méditation du soir au bord de l’eau (si la météo le permet)

Séance de Yin Yang Yoga à jeun, avec un focus sur les épaules, bras et buste pour préparer le corps au canöe-kayak.

Petit déjeuner puis départ à 11h pour une belle balade sur le Risle en canöe-kayak avec un moniteur, au coeur des paysages normands. Parcours de 4km.

Retour au Moulin pour le déjeuner végétarien

Temps libre, baignade dans la rivière, lecture, échanges, partages… Possibilité de réserver un massage bien-être ou un drainage lymphatique (en supplément - à réserver en amont du séjour)

Départ pour une belle balade dans la forêt de Montfort-Sur-Risle, la plus vallonnée et la plus « vosgienne » des forêts domaniales de Normandie.

Retour au gîte pour une séance de Yin Yoga en douceur, afin de détendre le corps après cette journée active

Dîner végétarien au Moulin

Encas et tisane

Atelier de cuisine avec Amandine : création d’un brunch 100% végétal, gourmand et créatif !

Dégustation du brunch fait-maison (par vous-même !)

Départ pour une grande sortie en canöe-kayak. Un parcours de Pont-Authou à Montfort-sur-Risle de 9km pour une durée d’environ 3h, toujours encadrées par un moniteur.

Retour au gîte pour un temps calme. Possibilité de réserver un massage bien-être ou un drainage lymphatique (en supplément - à réserver en amont du séjour)

Dîner végétarien

Méditation guidée du soir à la belle étoile au bord de l’eau (si la météo le permet)

Séance d’éveil du corps à jeun. Une pratique mêlant yoga et mobilité, à la fois douce et engageante.

Petit déjeuner au gîte

Départ pour une course d’orientation avec boussoles et cartes dans la forêt domaniale de Montfort-sur-Risle. Un terrain de jeu de plus de 2000 hectares, entre vallons, clairières et belles allées. En équipe, vous devrez trouver les balises cachées dans la forêt le plus rapidement possible.

Retour au Moulin pour le déjeuner

Temps libre, puis rangement des affaires

Cercle de fermeture

Départ des participantes à partir de 17h

Votre hébergement

Ancien Moulin, ce domaine privé de plusieurs hectares est situé au coeur de la campagne normande, à 1h30 de Paris. Les chambres sont entourées de verdure et d'eau. Vous pourrez vous balader tout autour du domaine, accompagnées par le bruit ressourçant de la rivière.

Ce gîte nous offre une belle combinaison des éléments Terre, Eau et Feu, grâce à la magnifique cheminée du salon !

Plusieurs options s’offrent à vous :

  • Lit simple en chambre triple - salle de bain privée • 640€
  • Lit simple en chambre twin - salle de bain partagée • 680€
  • Lit simple en chambre twin - salle de bain privée • 710€
  • Lit double en chambre privative - salle de bain privée • 760€

Les repas végétaliens et de saison seront préparés sur place par Amandine, notre cheffe à domicile.

Votre hébergement

Ancien Moulin, ce domaine privé de plusieurs hectares est situé au coeur de la campagne normande, à 1h30 de Paris. Les chambres sont entourées de verdure et d'eau. Vous pourrez vous balader tout autour du domaine, accompagnées par le bruit ressourçant de la rivière.

Ce gîte nous offre une belle combinaison des éléments Terre, Eau et Feu, grâce à la magnifique cheminée du salon !

Plusieurs options s’offrent à vous :

  • Lit simple en chambre triple - salle de bain privée • 640€
  • Lit simple en chambre twin - salle de bain partagée • 680€
  • Lit simple en chambre twin - salle de bain privée • 710€
  • Lit double en chambre privative - salle de bain privée • 760€

Les repas végétaliens et de saison seront préparés sur place par Amandine, notre cheffe à domicile.

Les intervenant.es

Amandine Vidal

Née au Portugal, Amandine découvre dès son plus jeune âge les richesses culinaires du pays avec son père, qui lui fait découvrir le plaisir de faire ses courses au marché, de choisir des produits de qualité, gorgés de soleil, d’amour et d’attention.

Aujourd’hui installée à Amiens, elle se lance dans une nouvelle aventure professionnelle, en peaufinant son apprentissage dans le domaine de l’alimentation, de la cuisine, mais aussi de la santé intégrative et holistique, pour proposer une cuisine végétale créative, gourmande et saine.

“Ma passion pour la cuisine me reconnecte à la nature, aux éléments et à la richesse du vivant. C’est pourquoi j’aime tant la partager. Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la cuisine végétale, j’ai compris qu’elle pouvait être le domaine d’émancipations. En transformant des produits locaux, de saison, biologiques, vivants et respectueux de la terre et des humains, je réinvestis mon pouvoir d’agir et je propose aux autres d’en faire autant, si tel est leur désir.”

Louise

Cheffe de projet Odenzia, danseuse & professeure de yoga diplômée, Louise est passionnée par l’expression corporelle, la créativité en tout genre et le sport. Elle aime par dessus tout le contact humain et l’énergie de groupe, qui nous sert de moteur pour se dépasser et se challenger ensemble.

Louise vous accompagnera durant tout le séjour. Elle vous guidera lors de différentes séances de yoga et sera à vos côtés lors des activités.

Les intervenant.es

Amandine Vidal

Née au Portugal, Amandine découvre dès son plus jeune âge les richesses culinaires du pays avec son père, qui lui fait découvrir le plaisir de faire ses courses au marché, de choisir des produits de qualité, gorgés de soleil, d’amour et d’attention.

Aujourd’hui installée à Amiens, elle se lance dans une nouvelle aventure professionnelle, en peaufinant son apprentissage dans le domaine de l’alimentation, de la cuisine, mais aussi de la santé intégrative et holistique, pour proposer une cuisine végétale créative, gourmande et saine.

“Ma passion pour la cuisine me reconnecte à la nature, aux éléments et à la richesse du vivant. C’est pourquoi j’aime tant la partager. Lorsque j’ai commencé à m’intéresser à la cuisine végétale, j’ai compris qu’elle pouvait être le domaine d’émancipations. En transformant des produits locaux, de saison, biologiques, vivants et respectueux de la terre et des humains, je réinvestis mon pouvoir d’agir et je propose aux autres d’en faire autant, si tel est leur désir.”

Louise

Cheffe de projet Odenzia, danseuse & professeure de yoga diplômée, Louise est passionnée par l’expression corporelle, la créativité en tout genre et le sport. Elle aime par dessus tout le contact humain et l’énergie de groupe, qui nous sert de moteur pour se dépasser et se challenger ensemble.

Louise vous accompagnera durant tout le séjour. Elle vous guidera lors de différentes séances de yoga et sera à vos côtés lors des activités.

Ce séjour est accessible à toute femme souhaitant se déconnecter de son quotidien en l'espace de 4 jours.

Les activités proposées sont tous niveaux : pas de panique si vous n'avez jamais pratiqué le canoë-kayak, le yoga ou encore la course d'orientation. Vous serez accompagnées pas à pas par des moniteur.es et professeur.es diplomé.es.

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email deux semaines avant le début du séjour.

Covoiturage

Si vous êtes intéressée par du covoiturage, nous vous invitons à envoyer un email à contact@odenzia.com : vous pourrez alors remplir un formulaire en ligne, puis prendre contact avec les autres participantes quelques jours avant le séjour.

Le tarif comprend :

  • Les deux sorties en canoë-kayak, auprès d'un moniteur diplômé.
  • Les séances de yoga guidées par Louise, professeure de yoga diplômée
  • La course d'orientation, guidée par un moniteur
  • Les balades en forêt
  • L'accompagnement de Louise durant tout le séjour
  • La mise à disposition d'une salle de pratique de yoga et du matériel (possibilité d'apporter votre propre matériel)
  • Les repas végétariens faits-maison du jeudi soir au dimanche midi
  • Les tisanes et encas à disposition durant tout le séjour
  • Les nuits de jeudi, vendredi et samedi en chambre partagée ou privatisée dans un ancien moulin normand au bord d'une rivière.

Le tarif ne comprend pas :

  • Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous (un document en ligne sera envoyé aux participantes pour organiser du covoiturage)
  • Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participantes. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver vos billets de train ou d’avion.

Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participantes n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire. Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

Questions fréquentes

Ce séjour est accessible à toute femme souhaitant se déconnecter de son quotidien en l'espace de 4 jours.

Les activités proposées sont tous niveaux : pas de panique si vous n'avez jamais pratiqué le canoë-kayak, le yoga ou encore la course d'orientation. Vous serez accompagnées pas à pas par des moniteur.es et professeur.es diplomé.es.

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email deux semaines avant le début du séjour.

Covoiturage

Si vous êtes intéressée par du covoiturage, nous vous invitons à envoyer un email à contact@odenzia.com : vous pourrez alors remplir un formulaire en ligne, puis prendre contact avec les autres participantes quelques jours avant le séjour.

Le tarif comprend :

  • Les deux sorties en canoë-kayak, auprès d'un moniteur diplômé.
  • Les séances de yoga guidées par Louise, professeure de yoga diplômée
  • La course d'orientation, guidée par un moniteur
  • Les balades en forêt
  • L'accompagnement de Louise durant tout le séjour
  • La mise à disposition d'une salle de pratique de yoga et du matériel (possibilité d'apporter votre propre matériel)
  • Les repas végétariens faits-maison du jeudi soir au dimanche midi
  • Les tisanes et encas à disposition durant tout le séjour
  • Les nuits de jeudi, vendredi et samedi en chambre partagée ou privatisée dans un ancien moulin normand au bord d'une rivière.

Le tarif ne comprend pas :

  • Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous (un document en ligne sera envoyé aux participantes pour organiser du covoiturage)
  • Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participantes. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver vos billets de train ou d’avion.

Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participantes n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire. Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

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