Respire, plonge, lâche-prise 🏊

Entre deux eaux, tu retrouves ta légèreté.

L’eau apaise, enveloppe et soutient. Cette séance d’une heure est une immersion douce dans le mouvement et la respiration consciente où je te propose un plan d'entraînement adapté à ton niveau pour te motiver et te guider avec joie et bienveillance.

Tu poses le mental et tu te laisses guider au gré des exercices proposés, soutenue par la meute, toujours présente pour te motiver, t'encourager et te féliciter !

La natation est l’une des pratiques les plus complètes et réparatrices qui soient.
Le corps, porté par l’eau, se libère du poids et des contraintes articulaires. Chaque mouvement s’effectue en douceur, sans impact, ce qui permet de renforcer les muscles profonds tout en préservant les articulations.

• 🌬️ Le souffle s’allonge, améliorant la capacité respiratoire et la circulation.

• 🌊 Le dos se dénoue : la flottabilité soulage les tensions lombaires et cervicales, étire la colonne, renforce la ceinture abdominale et stabilise la posture.

• 💪 Les épaules et hanches gagnent en mobilité, tandis que l’eau masse naturellement les tissus et favorise le drainage lymphatique.

• ❄️ En hiver, cette activité douce stimule la chaleur interne et soutient le système immunitaire.

Sur le plan énergétique, l’eau aide à fluidifier ce qui est figé : émotions retenues, fatigue accumulée, raideurs mentales, et à raviver la vitalité. On en ressort plus souple, plus ancrée, plus légère.

Ici, pas de performance. Juste le plaisir du mouvement libre, du souffle régulier, du rythme qui devient méditation.

Informations pratiques

📍 Lieu : Piscine Judaïque - Jean Boiteux, 164 rue Judaïque, 33000 Bordeaux
🗓️ Date : Jeudi 26 février 2026
🕒 Horaire : 18h30 – 19h30
🎒 Matériel à prévoir : maillot de bain, bonnet, lunettes de piscine, serviette, gourde, palmes et autres accessoires si tu as, jeton ou pièce de 1€ pour le casier
👙 Matériel fourni : planche de natation, pull buoy, entrée, encadrement, plan d'entraînement niveau 1 et 2
⚠️ Pré-requis : savoir nager la brasse
💸 Tarif : 12 € (inclus dans la formule La Meute)
👥 Places limitées : 8 participantes

Dans l’eau, tu redeviens fluide, libre, apaisée. 🌊