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Initiation alpinisme dans les Pyrénées

3 jours pour découvrir l’alpinisme en confiance, entre femmes, et grimper un splendide pic à 3222m d'altitude.

Escalade, crampons, encordement, crête rocheuse et sommet en récompense. Et en bonus, chaque jour, un temps pour souffler, s’étirer, se recentrer avec une pratique de yoga adaptée.

Ce séjour Odenzia, c’est l’alliance parfaite entre :

L’apprentissage technique de l'alpinisme aux côtés de Pierre, guide de haute montagne : escalade, cramponnage, encordement… 🧗🪢
La magie de la haute montagne : nuits en refuges, ascension d'arêtes et d'un sommet à 3222m d'altitude, réveils seules au monde et pas de réseau. ⛰️🌄
Un groupe 100% féminin pour oser, se soutenir, progresser ensemble, s'inspirer les unes des autres. 🙌💛
Le yoga quotidien guidé par Maëva pour récupérer après l'effort, éviter les tensions, respirer pleinement en altitude, s’ancrer et trouver du confort dans le corps. 🧘🫁

Comme d'habitude avec Odenzia, on prend le temps : on avance ensemble, on apprend, on se dépasse et surtout on savoure chaque instant.

Un séjour pensé pour celles qui veulent vivre une vraie aventure, sans pression, dans un groupe ultra intime avec seulement 5 participantes pour 2 professionnel.les encadrant.es, Pierre et Maëva, un binôme qui a déjà collaboré ensemble sur un séjour d'initiation à l'alpinisme hivernal.

Ce séjour est donc fait pour toi si tu as envie de :

découvrir l’alpinisme dans un cadre bienveillant
apprendre les bases (crampons, corde, progression en terrain montagne)
vivre une aventure en refuge (et dormir là-haut, loin de tout)
progresser sans esprit de performance
te challenger avec l'ascension du Pic Perdiguère, culminant à 3222m d'altitude

partager ça avec un petit groupe de femmes (5 participantes maximum), idéal pour progresser rapidement, être accompagné de près et vivre une vraie aventure collective

Niveau : accessible à toute femme en bonne condition physique, pratiquant régulièrement une activité sportive. Il faut être à l’aise avec la marche en montagne, le fait de porter un sac-à-dos et avoir envie d’apprendre. La pratique de l'escalade n'est pas obligatoire. Les novices de l'escalade sont donc les bienvenues. En cas de doute sur ton niveau, contacte Maëva au 06 82 53 56 00.

NB : pratiquant des activités de montagne, nous sommes soumises aux conditions météorologiques. Ce programme est donc informatif et pourra éventuellement changer. En cas de mauvaises conditions, nous nous réservons le droit de changer de vallée ou de zone géographique.

Deux dates : 6-8 juin & 1-3 août 2026

3 jours / 2 nuits

Vallée de Luchon, Haute-Garonne (31)

Aventurière avertie 🌶️🌶

Dates

Tarifs

~~803,00€ Prix~~ 730,00€

Prix à l'unité: Par

Quantité

Programme

Jour 1 • Escalade & montée au refuge d’Espingo

Rendez-vous avec Maëva et Pierre, vos deux encadrant.es, à 8h à Luchon.

Cercle d'ouverture, vérification du matériel et c'est parti pour l'aventure !

On démarre par une école d’escalade en chaussures de montagne. Présentation du matériel, briefing et c'est parti pour la grimpe en binôme ! Objectif : prendre confiance en terrain rocheux, apprendre les bases, progresser sereinement.

Pique-nique aux granges d’Astau 🥪

Puis randonnée jusqu'au refuge d’Espingo, situé à 1957m d'altitude.

Installation dans le dortoir, suivi d'une première séance de yoga.

Dîner et dodo !

Jour 2 • Refuge du Portillon & école de cramponnage / encordement

Séance d'éveil du corps et Pranayama (techniques de respiration) à jeun.

Petit-déjeuner.

Départ à pieds pour rejoindre le refuge du Portillon, situé à 2570m d'altitude. On avance tranquillement, dans une ambiance haute montagne.

Pique-nique en chemin. 🥪

Puis atelier technique : école de cramponnage et/ou école d’encordement en fonction des conditions météorologiques et du terrain. Pierre sera présent à vos côtés durant toute la séance pour vous donner des astuces, vous aider sur la gestuelle, le positionnement du corps, l'ancrage des piolets et des crampons, la montée et la descente en rappel.

Temps libre.

Séance douce de yoga en extérieur (si la météo le permet). 🧘

Dîner.

Méditation pour un sommeil profond.

Jour 3 • Crête & sommet : Pic Royo + Perdiguère

La journée la plus “waouh” !! ✨

Séance d'éveil du corps et Pranayama (techniques de respiration) à jeun

Petit-déjeuner

Traversée du Pic Royo et ascension du Pic Perdiguère, culminant à 3222m d'altitude selon l’énergie et les motivations du groupe.

Puis… la grande descente jusqu’au parking.

Fierté, souvenirs, et cette sensation unique d’avoir vécu quelque chose de fort.

Cercle de fermeture et départ des participantes à partir de 17h.

NB : pratiquant des activités de montagne, nous sommes soumises aux conditions météorologiques. Ce programme est donc informatif et pourra éventuellement changer. En cas de mauvaises conditions, nous nous réservons le droit de changer de vallée ou de zone géographique.

Ce que tu vas emporter avec toi 🔥

En repartant, tu auras :

appris des bases concrètes en alpinisme
gagné en aisance sur rocher et en terrain montagne
grimpé un sommet à plus de 3000m d'altitude
vécu l’expérience refuge / altitude
pris confiance en toi dans un cadre sécurisant
partagé une aventure forte avec un groupe de femmes

Et sans aucun doute : un boost énorme de confiance, d’énergie et de clarté. ✨

Et si tu te dis “ce n’est pas pour moi”… 🤍

Si tu lis cette page avec une petite voix dans la tête qui murmure “ça va être trop dur…”, “je n’ai pas le niveau…”, “j’ai peur de ralentir le groupe…”; “je ne suis pas assez sportive…”...

Alors c’est justement pour toi !!

Ce séjour est une initiation : on apprend, on ajuste, on avance à un rythme réaliste.

Le groupe est volontairement limité à 5 participantes pour que chacune ait sa place, son temps, ses questions, ses moments.

Tu n’as pas besoin d’être une alpiniste, ni une grimpeuse. Tu as juste besoin d’avoir envie d’essayer. Et tu verras un truc assez magique se produire : tu vas te surprendre.

Parce que quand on est bien encadrée, bien entourée, et qu’on se sent en sécurité, on ose beaucoup plus que ce qu’on imaginait.

Jour 1 • Escalade & montée au refuge d’Espingo

Rendez-vous avec Maëva et Pierre, vos deux encadrant.es, à 8h à Luchon.

Cercle d'ouverture, vérification du matériel et c'est parti pour l'aventure !

On démarre par une école d’escalade en chaussures de montagne. Présentation du matériel, briefing et c'est parti pour la grimpe en binôme ! Objectif : prendre confiance en terrain rocheux, apprendre les bases, progresser sereinement.

Pique-nique aux granges d’Astau 🥪

Puis randonnée jusqu'au refuge d’Espingo, situé à 1957m d'altitude.

Installation dans le dortoir, suivi d'une première séance de yoga.

Dîner et dodo !

Jour 2 • Refuge du Portillon & école de cramponnage / encordement

Séance d'éveil du corps et Pranayama (techniques de respiration) à jeun.

Petit-déjeuner.

Départ à pieds pour rejoindre le refuge du Portillon, situé à 2570m d'altitude. On avance tranquillement, dans une ambiance haute montagne.

Pique-nique en chemin. 🥪

Puis atelier technique : école de cramponnage et/ou école d’encordement en fonction des conditions météorologiques et du terrain. Pierre sera présent à vos côtés durant toute la séance pour vous donner des astuces, vous aider sur la gestuelle, le positionnement du corps, l'ancrage des piolets et des crampons, la montée et la descente en rappel.

Temps libre.

Séance douce de yoga en extérieur (si la météo le permet). 🧘

Dîner.

Méditation pour un sommeil profond.

Jour 3 • Crête & sommet : Pic Royo + Perdiguère

La journée la plus “waouh” !! ✨

Séance d'éveil du corps et Pranayama (techniques de respiration) à jeun

Petit-déjeuner

Traversée du Pic Royo et ascension du Pic Perdiguère, culminant à 3222m d'altitude selon l’énergie et les motivations du groupe.

Puis… la grande descente jusqu’au parking.

Fierté, souvenirs, et cette sensation unique d’avoir vécu quelque chose de fort.

Cercle de fermeture et départ des participantes à partir de 17h.

NB : pratiquant des activités de montagne, nous sommes soumises aux conditions météorologiques. Ce programme est donc informatif et pourra éventuellement changer. En cas de mauvaises conditions, nous nous réservons le droit de changer de vallée ou de zone géographique.

Ce que tu vas emporter avec toi 🔥

En repartant, tu auras :

appris des bases concrètes en alpinisme
gagné en aisance sur rocher et en terrain montagne
grimpé un sommet à plus de 3000m d'altitude
vécu l’expérience refuge / altitude
pris confiance en toi dans un cadre sécurisant
partagé une aventure forte avec un groupe de femmes

Et sans aucun doute : un boost énorme de confiance, d’énergie et de clarté. ✨

Et si tu te dis “ce n’est pas pour moi”… 🤍

Si tu lis cette page avec une petite voix dans la tête qui murmure “ça va être trop dur…”, “je n’ai pas le niveau…”, “j’ai peur de ralentir le groupe…”; “je ne suis pas assez sportive…”...

Alors c’est justement pour toi !!

Ce séjour est une initiation : on apprend, on ajuste, on avance à un rythme réaliste.

Le groupe est volontairement limité à 5 participantes pour que chacune ait sa place, son temps, ses questions, ses moments.

Tu n’as pas besoin d’être une alpiniste, ni une grimpeuse. Tu as juste besoin d’avoir envie d’essayer. Et tu verras un truc assez magique se produire : tu vas te surprendre.

Parce que quand on est bien encadrée, bien entourée, et qu’on se sent en sécurité, on ose beaucoup plus que ce qu’on imaginait.

Hébergement

Votre hébergement

2 nuits en refuge, au cœur de la montagne 🛖

Pendant le séjour, nous passons deux nuits en refuge : d’abord au refuge d’Espingo, puis au refuge du Portillon. Ces refuges perchés respectivement à 1967m et 2570m d'altitude sont une vraie partie de l’aventure : on y vit la montagne de l’intérieur, loin du bruit, dans une ambiance simple, chaleureuse et authentique.

On y partage les repas, les discussions du soir, les moments calmes face aux sommets… et cette sensation unique de se sentir “là-haut”, en pleine immersion.

Les nuits se font en dortoir, avec tout le confort essentiel pour récupérer et profiter pleinement de l’expérience.

Les repas sont cuisinés par les gardien.nes de chaque refuge. Régime végétarien possible.

Votre hébergement

2 nuits en refuge, au cœur de la montagne 🛖

Pendant le séjour, nous passons deux nuits en refuge : d’abord au refuge d’Espingo, puis au refuge du Portillon. Ces refuges perchés respectivement à 1967m et 2570m d'altitude sont une vraie partie de l’aventure : on y vit la montagne de l’intérieur, loin du bruit, dans une ambiance simple, chaleureuse et authentique.

On y partage les repas, les discussions du soir, les moments calmes face aux sommets… et cette sensation unique de se sentir “là-haut”, en pleine immersion.

Les nuits se font en dortoir, avec tout le confort essentiel pour récupérer et profiter pleinement de l’expérience.

Les repas sont cuisinés par les gardien.nes de chaque refuge. Régime végétarien possible.

Intervenant.es

Les intervenant.es

• Pierre Bogino - Guide de haute montagne

Guide de haute montagne, Pierre est passionné par la transmission et l’apprentissage en douceur. Pédagogue, rassurant, et très attentif à la progression de chacune, il sait créer une ambiance où l’on apprend vite, mais surtout sans pression. Son approche à la fois rigoureuse, accessible et profondément humaine combine à la perfection sécurité + confiance + plaisir.

Pendant le séjour, Pierre vous accompagne sur toute la partie montagne :

progression sur rocher 🧗‍♀️
encordement, sécurité, gestion du terrain 🪢
cramponnage selon les conditions météorologiques 🧊
lecture d’itinéraire et conseils techniques ⛰️

Son objectif : que vous repartiez avec des bases solides, de la confiance, et surtout le plaisir d’avoir vécu une vraie expérience alpine, sans pression de performance.

Avec Pierre, tu te sens encadrée, soutenue, et à ta place, même si c’est ta première approche de l’alpinisme.

• Maëva Guichaoua - Créatrice d'aventures fémines et professeure de yoga

Fondatrice des expériences outdoor 100% féminines Odenzia, Maëva crée des espaces où l’aventure devient un espace de progression, de confiance et de sororité. Des espaces où chaque femme peut se permettre d'être authentique, vulnérable, à l'écoute de ses émotions, tout en expérimentant de nouvelles pratiques et en tissant des liens forts avec des inconnues. Oser s'aventurer en terrain inconnu, se dépasser grâce au collectif, se sentir fière, vivante et puissante !

Professeure de yoga et de mobilité fonctionnelle, Maëva accompagne le groupe au quotidien avec une approche adaptée à la montagne :

récupération et relâchement après l’effort 🌿
respiration et gestion du stress 🌬️
mobilité, stabilité, prévention des tensions 💪
yoga accessible (même si ti n’en as jamais fait) 🧘‍♀️

Sa signature : un cadre doux, rassurant, motivant, où chacune se sent à sa place.

Son mantra : « Fais de ta vie un rêve et d'un rêve une réalité »

>> Le duo ✨

Pierre & Maëva, c’est la rencontre entre :

l’expertise technique et la sécurité en haute montagne 🏔️
et une approche du corps et de l’effort plus consciente, plus durable 🧘‍♀️

Résultat : une aventure forte… et surtout équilibrée.

Un séjour où on apprend, on progresse, et on repart fière, dans sa tête comme dans son corps.

Les intervenant.es

• Pierre Bogino - Guide de haute montagne

Guide de haute montagne, Pierre est passionné par la transmission et l’apprentissage en douceur. Pédagogue, rassurant, et très attentif à la progression de chacune, il sait créer une ambiance où l’on apprend vite, mais surtout sans pression. Son approche à la fois rigoureuse, accessible et profondément humaine combine à la perfection sécurité + confiance + plaisir.

Pendant le séjour, Pierre vous accompagne sur toute la partie montagne :

progression sur rocher 🧗‍♀️
encordement, sécurité, gestion du terrain 🪢
cramponnage selon les conditions météorologiques 🧊
lecture d’itinéraire et conseils techniques ⛰️

Son objectif : que vous repartiez avec des bases solides, de la confiance, et surtout le plaisir d’avoir vécu une vraie expérience alpine, sans pression de performance.

Avec Pierre, tu te sens encadrée, soutenue, et à ta place, même si c’est ta première approche de l’alpinisme.

• Maëva Guichaoua - Créatrice d'aventures fémines et professeure de yoga

Fondatrice des expériences outdoor 100% féminines Odenzia, Maëva crée des espaces où l’aventure devient un espace de progression, de confiance et de sororité. Des espaces où chaque femme peut se permettre d'être authentique, vulnérable, à l'écoute de ses émotions, tout en expérimentant de nouvelles pratiques et en tissant des liens forts avec des inconnues. Oser s'aventurer en terrain inconnu, se dépasser grâce au collectif, se sentir fière, vivante et puissante !

Professeure de yoga et de mobilité fonctionnelle, Maëva accompagne le groupe au quotidien avec une approche adaptée à la montagne :

récupération et relâchement après l’effort 🌿
respiration et gestion du stress 🌬️
mobilité, stabilité, prévention des tensions 💪
yoga accessible (même si ti n’en as jamais fait) 🧘‍♀️

Sa signature : un cadre doux, rassurant, motivant, où chacune se sent à sa place.

Son mantra : « Fais de ta vie un rêve et d'un rêve une réalité »

>> Le duo ✨

Pierre & Maëva, c’est la rencontre entre :

l’expertise technique et la sécurité en haute montagne 🏔️
et une approche du corps et de l’effort plus consciente, plus durable 🧘‍♀️

Résultat : une aventure forte… et surtout équilibrée.

Un séjour où on apprend, on progresse, et on repart fière, dans sa tête comme dans son corps.

Infos pratiques

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email trois semaines avant le début du séjour.

Trajet & Covoiturage

Gare la plus proche : Luchon
Alternative : Montréjeau-Gourdan-Polignan

Aéroports les plus proches : Tarbes-Lourdes-Pyrénées (LDE), Pau-Pyrénées (PUF) et Toulouse-Blagnac (TLS)

Temps de trajet en voiture depuis :

Tarbes : 1h15
Toulouse : 1h50
Biarritz : 2h35
Montpellier : 3h50
Bordeaux : 3h55
Lyon : 6h20

N'hésitez pas à regarder le site BlaBlaCar pour trouver des covoiturages.

Un mois avant le début du séjour, un groupe de discussion via Whatsapp sera créé avec toutes les participantes et Maëva pour créer un premier lien et échanger en amont, mais également après le séjour. Ce groupe permettant également d'organiser les éventuels covoiturages jusqu'à Luchon.

Le tarif comprend

Trois journées d'escalade et d'alpinisme encadrées par Pierre, guide de haute montagne
Les séances de yoga, méditation et pranayama guidées par Maëva, professeure de yoga
L'accompagnement et l'expertise de Maëva avant, pendant et après le séjour
Le prêt du tapis de yoga
Le prêt du matériel pour l'alpinisme et l'escalade : baudriers, mousquetons, casques, piolets, crampons
Les nuits de vendredi et samedi en refuge d'altitude
La pension complète du vendredi soir au dimanche midi
Votre album photos et vidéos souvenirs : Maëva vous partage l'intégralité de sa pellicule, alors ne soyez pas surprise si vous la voyez courir dans la neige, c'est sans aucun doute pour immortaliser les plus moments sous votre meilleur profil !

Le tarif ne comprend pas

Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous
Le pique-nique du vendredi midi
Votre équipement personnel
Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participantes. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver vos billets de train ou d’avion.

Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participantes n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire.

Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

Questions fréquentes

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email trois semaines avant le début du séjour.

Trajet & Covoiturage

Gare la plus proche : Luchon
Alternative : Montréjeau-Gourdan-Polignan

Aéroports les plus proches : Tarbes-Lourdes-Pyrénées (LDE), Pau-Pyrénées (PUF) et Toulouse-Blagnac (TLS)

Temps de trajet en voiture depuis :

Tarbes : 1h15
Toulouse : 1h50
Biarritz : 2h35
Montpellier : 3h50
Bordeaux : 3h55
Lyon : 6h20

N'hésitez pas à regarder le site BlaBlaCar pour trouver des covoiturages.

Un mois avant le début du séjour, un groupe de discussion via Whatsapp sera créé avec toutes les participantes et Maëva pour créer un premier lien et échanger en amont, mais également après le séjour. Ce groupe permettant également d'organiser les éventuels covoiturages jusqu'à Luchon.

Le tarif comprend

Trois journées d'escalade et d'alpinisme encadrées par Pierre, guide de haute montagne
Les séances de yoga, méditation et pranayama guidées par Maëva, professeure de yoga
L'accompagnement et l'expertise de Maëva avant, pendant et après le séjour
Le prêt du tapis de yoga
Le prêt du matériel pour l'alpinisme et l'escalade : baudriers, mousquetons, casques, piolets, crampons
Les nuits de vendredi et samedi en refuge d'altitude
La pension complète du vendredi soir au dimanche midi
Votre album photos et vidéos souvenirs : Maëva vous partage l'intégralité de sa pellicule, alors ne soyez pas surprise si vous la voyez courir dans la neige, c'est sans aucun doute pour immortaliser les plus moments sous votre meilleur profil !

Le tarif ne comprend pas

Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous
Le pique-nique du vendredi midi
Votre équipement personnel
Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participantes. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participantes est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver vos billets de train ou d’avion.

Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participantes n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire.

Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

Questions fréquentes

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