Entre l’Océan et le Souffle 🌊

Marcher dans l’eau, respirer le vent, puis retrouver la chaleur du corps.

L’eau apaise, enveloppe et soutient. Cette expérience unique te fait vivre les deux visages du mouvement : la force vivifiante de l’océan et la douceur enveloppante du yoga.

On commence sur la plage, les pieds dans l’écume, pour une séance de longe-côte guidée par Polette durant 1h15. Le corps se réveille au contact de l’eau : chaque pas stimule la circulation, renforce les jambes, les abdominaux, le dos. Le froid réveille l’énergie, le vent nettoie les pensées. C’est un bain de vitalité, une méditation en mouvement.

Puis vient le retour au calme avec un petit goûter composé d'une boisson rafraichissante et une collation faite-maison, suivi une séance de yoga régénérante d'1h30. On y retrouve la chaleur, la lenteur, le souffle. Les muscles se délient, la respiration s’approfondit, le système nerveux s’apaise.

L’eau a purifié, le yoga ancre et réunit.

Tu poses le mental et tu te laisses guider par Polette puis Maëva, soutenue par la meute, toujours présente pour te motiver, t'encourager et te féliciter !

Sur le plan énergétique, l’eau aide à fluidifier ce qui est figé : émotions retenues, fatigue accumulée, raideurs mentales, et à raviver la vitalité. On en ressort plus souple, plus ancrée, plus légère.

Ici, pas de performance. Juste le plaisir du mouvement libre, du souffle régulier, du rythme qui devient méditation.

Informations pratiques

📍 Lieu : Cap Ferret
🗓️ Date : Dimanche 14 juin 2026
🕒 Horaire : 14h – 18h
🎒 Matériel à prévoir : maillot de bain, serviette, poncho, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, mouchoirs, vêtements conforables pour le yoga, ton tapis de yoga
👙 Matériel fourni : matériel pour le longe-côte (combinaison et chaussons néoprène), matériel pour le yoga (brique et couvertures), boisson et collation faite-maison entre les deux activités, encadrement par deux professionnelles
⚠️ Pré-requis : savoir nager la brasse et être à l'aise dans l'eau jusqu'à la taille (contre-indiquée aux femmes enceintes et personnes à risque cardiovasculaire)
💸 Tarif : 50 €
👥 Places limitées : 12 participantes

Zoom sur la pratique du longe-côte 🌊

La marche aquatique est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme. Activité vivifiante, bienfaisante, relaxante, conviviale et surtout accessible à toutes, en plus d'être respectueuse de l'Homme et de l'environnement.

Durant la sortie, Polette, votre monitrice spécialisée, vous indiquera comment vous positionner pour ne pas vous blesser (articulations de la cheville, du genou et du bassin) et comment mettre vos bras en mouvement pour optimiser les phases de propulsion. En fonction de votre gestuelle, une attention particulière sera portée au placement de votre respiration. Echauffement, temps forts et retour au calme : tout est organisé de manière à garantir votre sécurité et vous permettre de focaliser votre attention sur l’essentiel : le plaisir de la pratique et la beauté des paysages…

Entre deux marées, tu apprends à marcher entre force et douceur. 🐚