Entre l’Océan et le Souffle 🌊

Marcher dans l’eau, respirer le vent, puis retrouver la chaleur du corps.

L’eau apaise, enveloppe et soutient. Cette expérience unique te fait vivre les deux visages du mouvement : la force vivifiante de l’océan et la douceur enveloppante du yoga.

On commence sur la plage, les pieds dans l’écume, pour une séance de longe-côte guidée par Antoine durant 1h. Le corps se réveille au contact de l’eau : chaque pas stimule la circulation, renforce les jambes, les abdominaux, le dos. Le froid réveille l’énergie, le vent nettoie les pensées. C’est un bain de vitalité, une méditation en mouvement.

Puis vient le retour au calme : direction le studio Maison Pada, à quelques pas de l’océan, pour une séance de yoga régénérante d'1h30. On y retrouve la chaleur, la lenteur, le souffle. Les muscles se délient, la respiration s’approfondit, le système nerveux s’apaise.

L’eau a purifié, le yoga ancre et réunit.

Tu poses le mental et tu te laisses guider par Antoine puis Maëva, soutenue par la meute, toujours présente pour te motiver, t'encourager et te féliciter !

Sur le plan énergétique, l’eau aide à fluidifier ce qui est figé : émotions retenues, fatigue accumulée, raideurs mentales, et à raviver la vitalité. On en ressort plus souple, plus ancrée, plus légère.

Ici, pas de performance. Juste le plaisir du mouvement libre, du souffle régulier, du rythme qui devient méditation.

Informations pratiques

📍 Lieu : Lacanau Océan
🗓️ Date : Dimanche 8 mars 2026
🕒 Horaire : 9h – 12h
🎒 Matériel à prévoir : maillot de bain, combinaison néoprène, chaussons néoprène, gants néoprène (possibilité de louer le matériel nécessaire pour le longe-côte), serviette, poncho, vêtements chauds (pour avant et après le longe-côte), vêtements conforables pour le yoga, ton tapis de yoga si tu le souhaites
👙 Matériel fourni : encadrement, accès au studio, matériel de yoga (tapis, briques, bolster, couverture), tisane chaude et collation
⚠️ Pré-requis : savoir nager la brasse et être à l'aise dans l'eau jusqu'à la taille  (contre-indiquée aux femmes enceintes et personnes à risque cardiovasculaire)
💸 Tarif : 50 € (inclus dans la formule La Meute)
👥 Places limitées : 12 participantes

Zoom sur la pratique du longe-côte 🌊

La marche aquatique est une discipline sportive qui consiste à marcher en mer avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme. Activité vivifiante, bienfaisante, relaxante, conviviale et surtout accessible à toutes, en plus d'être respectueuse de l'Homme et de l'environnement.

Durant la sortie, Antoine, notre moniteur spécialisé, vous indiquera comment vous positionner pour ne pas vous blesser (articulations de la cheville, du genou et du bassin) et comment mettre vos bras en mouvement pour optimiser les phases de propulsion. En fonction de votre gestuelle, une attention particulière sera portée au placement de votre respiration. Echauffement, temps forts et retour au calme : tout est organisé de manière à garantir votre sécurité et vous permettre de focaliser votre attention sur l’essentiel : le plaisir de la pratique et la beauté des paysages…

Entre deux marées, tu apprends à marcher entre force et douceur. 🐚