Yoga & Inversions avec Martin

3 jours pour pratiquer le yoga et voir le monde la tête en bas !

Expérimenter des postures de yoga inversées en toute confiance avec Martin, professeur de yoga diplômé, au cœur des panoramas normands.

Alliez l'exploration de nouvelles sensations avec le yoga et la découverte de votre équilibre intérieur au travers des inversions, entourés par la nature apaisante de la Côte d’Albâtre.

Ce séjour mixte est ouvert à tous : vous serez guidés pas à pas lors d’ateliers de yoga vers une découverte de votre équilibre en toute confiance et sécurité.

Pas de panique si vous n’avez jamais fait d’inversions, Martin sera là pour vous soutenir et vous accompagner à votre rythme. Avec Odenzia, pas de performance, on explore et on se challenge ensemble !

Préparez-vous à :

  • Approfondir votre pratique du yoga avec des sessions axées sur les inversions et la recherche d'équilibre
  • Explorer la Côte d’Albâtre normande, pour un moment de quiétude et d'harmonie avec l'environnement naturel
  • Dormir dans un gîte normand authentique, à deux pas de la mer, pour une immersion totale dans le charme de la région
  • Profiter de séances de yoga variées avec Martin, adaptées à tous les niveaux et axées sur la mobilité et la détente du corps
  • Partager des moments intenses et inspirants avec le groupe

Chaque journée sera guidée par Martin, ancien sportif de haut niveau et instructeur de yoga passionné, qui vous donnera la confiance nécessaire pour dépasser vos limites en sécurité.

Ces 3 jours sont conçus pour toutes les personnes qui aspirent à découvrir de nouveaux horizons, à essayer ou perfectionner leur pratique d'inversion et à partager des moments uniques de bien-être et d'épanouissement ensemble.

Un séjour mixte réservé à 11 participants maximum. Rejoignez-nous vite !

18 au 20 mai 2024

3 jours / 2 nuits

Pourville, Haute-Normandie (76)

11 participants maximum

Prix 510,00€
Prix ​​à l'unité
Par 
Taxes incluses

Arrivée possible à partir de 15h au gîte à Pourville.

Installation dans le gîte, rencontre avec Martin, échange avec les premiers arrivés…

Début du séjour à 18h30

Cercle d'ouverture et présentation du séjour.

Dîner végétarien

Séance de méditation du soir guidée par Martin

Session d’éveil du corps à jeun & travail de mobilité pour commencer à préparer la pratique d'inversion

Petit déjeuner

Premier atelier d'inversions. Martin vous amènera pas à pas vers la découverte de votre équilibre, comment engager son corps et bien se placer pour explorer des postures inversées, chacun à son propre rythme.

Déjeuner végétarien

Temps libre, sieste, lecture, repos, échanges avec les autres participants... Possibilité de faire une initiation au char à voile (en option - à réserver en amont du séjour)

Séance de yoga guidée par Martin, en reprenant quelques postures inversées déjà explorées durant la matinée

Dîner végétarien, suivi d'une méditation guidée et d'un cercle d’échange

Session d’éveil matinal à jeun & mobilité du corps

Petit déjeuner

Atelier d'inversions et handstand

Brunch végétarien

Dernière séance de yoga guidée par Martin. Un mélange Yin & Yang pour finir ce séjour entre engagement et détente du corps, avec toujours un temps d'exploration des postures inversées en toute confiance.

Rangement des affaires, puis cercle de fermeture du séjour

Départ des participants à partir de 17h

Arrivée possible à partir de 15h au gîte à Pourville.

Installation dans le gîte, rencontre avec Martin, échange avec les premiers arrivés…

Début du séjour à 18h30

Cercle d'ouverture et présentation du séjour.

Dîner végétarien

Séance de méditation du soir guidée par Martin

Session d’éveil du corps à jeun & travail de mobilité pour commencer à préparer la pratique d'inversion

Petit déjeuner

Premier atelier d'inversions. Martin vous amènera pas à pas vers la découverte de votre équilibre, comment engager son corps et bien se placer pour explorer des postures inversées, chacun à son propre rythme.

Déjeuner végétarien

Temps libre, sieste, lecture, repos, échanges avec les autres participants... Possibilité de faire une initiation au char à voile (en option - à réserver en amont du séjour)

Séance de yoga guidée par Martin, en reprenant quelques postures inversées déjà explorées durant la matinée

Dîner végétarien, suivi d'une méditation guidée et d'un cercle d’échange

Session d’éveil matinal à jeun & mobilité du corps

Petit déjeuner

Atelier d'inversions et handstand

Brunch végétarien

Dernière séance de yoga guidée par Martin. Un mélange Yin & Yang pour finir ce séjour entre engagement et détente du corps, avec toujours un temps d'exploration des postures inversées en toute confiance.

Rangement des affaires, puis cercle de fermeture du séjour

Départ des participants à partir de 17h

Votre hébergement

Face à la mer, vue sur un paysage verdoyant, ce gîte normand situé à 2h de Paris offre un cadre idéal pour déconnecter, se retrouver et se ressourcer.

Avec des chambres tout confort, vous serez bercées et envoutées par le bruit des vagues au loin : la mer est seulement à 4 min à pied !

Le gîte est composé de 2 maisons, avec 3 chambres chacune. Une grande salle de pratique de yoga en bois de 70m2 sera à notre disposition durant tout le séjour pour les ateliers et séances de Martin. Tout le matériel de yoga vous sera prêté sur place.

Trois options s’offrent à vous :

  • Lit simple en chambre triple de 3 personnes : 510€
  • Lit simple en chambre twin de 2 personnes : 550€
  • Lit double en chambre privative : 620€

2 chambres partagent une salle de bain.

Tous les repas végétariens seront cuisinés sur place par Evelyne, la cheffe du gîte, avec des produits frais, locaux et de saison.

Votre hébergement

Face à la mer, vue sur un paysage verdoyant, ce gîte normand situé à 2h de Paris offre un cadre idéal pour déconnecter, se retrouver et se ressourcer.

Avec des chambres tout confort, vous serez bercées et envoutées par le bruit des vagues au loin : la mer est seulement à 4 min à pied !

Le gîte est composé de 2 maisons, avec 3 chambres chacune. Une grande salle de pratique de yoga en bois de 70m2 sera à notre disposition durant tout le séjour pour les ateliers et séances de Martin. Tout le matériel de yoga vous sera prêté sur place.

Trois options s’offrent à vous :

  • Lit simple en chambre triple de 3 personnes : 510€
  • Lit simple en chambre twin de 2 personnes : 550€
  • Lit double en chambre privative : 620€

2 chambres partagent une salle de bain.

Tous les repas végétariens seront cuisinés sur place par Evelyne, la cheffe du gîte, avec des produits frais, locaux et de saison.

Les intervenant.es

Martin

C’est en fin de carrière sportive que Martin a découvert pour la première fois le yoga. À l’origine entraîneur-joueur de hockey sur glace, il cherchait un moyen de s’assouplir tout en travaillant et développant sa condition physique.

C’est lors d’un voyage solitaire en Asie du Sud-Est pendant plusieurs mois, que Martin s’initie au yoga lors de différentes retraites, jusqu’à passer sa certification de professeur dans la région du Kerala, en Inde.

Un voyage qui l’a permis de découvrir et d’expérimenter différentes pratiques tournant autour du bien-être et qui a fait naître en lui ce souhait de se lancer dans l’enseignement, la transmission de valeurs et le partage.

De retour dans sa ville natale, Rouen, il se forme à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, une évidence pour lui pour compléter sa formation de professeur de yoga.

En tant que professeur de Hatha Yoga et sophrologue, Martin allie ces deux compétences pour œuvrer de manière efficace et durable tant sur le plan physique que mental. Cette combinaison lui permet de fournir les outils indispensables pour apporter un équilibre global et un bien-être au quotidien.

Les intervenant.es

Martin

C’est en fin de carrière sportive que Martin a découvert pour la première fois le yoga. À l’origine entraîneur-joueur de hockey sur glace, il cherchait un moyen de s’assouplir tout en travaillant et développant sa condition physique.

C’est lors d’un voyage solitaire en Asie du Sud-Est pendant plusieurs mois, que Martin s’initie au yoga lors de différentes retraites, jusqu’à passer sa certification de professeur dans la région du Kerala, en Inde.

Un voyage qui l’a permis de découvrir et d’expérimenter différentes pratiques tournant autour du bien-être et qui a fait naître en lui ce souhait de se lancer dans l’enseignement, la transmission de valeurs et le partage.

De retour dans sa ville natale, Rouen, il se forme à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Paris, une évidence pour lui pour compléter sa formation de professeur de yoga.

En tant que professeur de Hatha Yoga et sophrologue, Martin allie ces deux compétences pour œuvrer de manière efficace et durable tant sur le plan physique que mental. Cette combinaison lui permet de fournir les outils indispensables pour apporter un équilibre global et un bien-être au quotidien.

Ce séjour mixte s’adresse à toute personne souhaitant s'initier aux postures d'inversions lors d'un week-end centré sur le yoga en Normandie.

Vous serez accompagnés par Martin tout au long du séjour, qui vous guidera lors des différents ateliers et séances de yoga et méditation.

Martin vous enseignera pas à pas les postures inversées, en toute confiance et sécurité. Aucun niveau ou aucune pratique antérieure des inversions n'est requise : toujours à votre rythme et avec les conseils et indications de Martin, vous pourrez explorer votre équilibre sur les mains. Le but n'est pas d'atteindre ces postures, mais simplement d'expérimenter, de chercher et d'explorer ensemble.

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email quelques semaines avant le début du séjour.

Covoiturage

Si vous êtes intéressé par du covoiturage, nous vous invitons à envoyer un email à contact@odenzia.com : vous pourrez alors remplir un formulaire en ligne, puis prendre contact avec les autres participants quelques jours avant le séjour.

Le tarif comprend :

  • L'accompagnement et la présence durant tout le séjour de Martin
  • Tous les ateliers d'inversions, les séances de yoga et de méditation, guidées par Martin, professeur diplômé
  • Le prêt du matériel de yoga : tapis, blocs, bolster, sangle et couverture (vous pouvez bien entendu apporter votre propre matériel si vous le souhaitez)
  • Les repas végétariens cuisinés par la cheffe du gîte, du vendredi soir au dimanche midi
  • Les tisanes et encas à disposition durant tout le séjour
  • Les nuits du samedi et du dimanche dans un gîte normand privatisé, en chambre partagée ou privatisée.

Le tarif ne comprend pas :

  • Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous (un document en ligne sera envoyé aux participantes pour organiser du covoiturage)
  • Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participants. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participants est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver votre trajet. Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire. Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

Questions fréquentes

Ce séjour mixte s’adresse à toute personne souhaitant s'initier aux postures d'inversions lors d'un week-end centré sur le yoga en Normandie.

Vous serez accompagnés par Martin tout au long du séjour, qui vous guidera lors des différents ateliers et séances de yoga et méditation.

Martin vous enseignera pas à pas les postures inversées, en toute confiance et sécurité. Aucun niveau ou aucune pratique antérieure des inversions n'est requise : toujours à votre rythme et avec les conseils et indications de Martin, vous pourrez explorer votre équilibre sur les mains. Le but n'est pas d'atteindre ces postures, mais simplement d'expérimenter, de chercher et d'explorer ensemble.

Organisation

Toutes les informations pratiques (lieu exact de rendez-vous, liste des affaires à prévoir...) vous seront communiquées par email quelques semaines avant le début du séjour.

Covoiturage

Si vous êtes intéressé par du covoiturage, nous vous invitons à envoyer un email à contact@odenzia.com : vous pourrez alors remplir un formulaire en ligne, puis prendre contact avec les autres participants quelques jours avant le séjour.

Le tarif comprend :

  • L'accompagnement et la présence durant tout le séjour de Martin
  • Tous les ateliers d'inversions, les séances de yoga et de méditation, guidées par Martin, professeur diplômé
  • Le prêt du matériel de yoga : tapis, blocs, bolster, sangle et couverture (vous pouvez bien entendu apporter votre propre matériel si vous le souhaitez)
  • Les repas végétariens cuisinés par la cheffe du gîte, du vendredi soir au dimanche midi
  • Les tisanes et encas à disposition durant tout le séjour
  • Les nuits du samedi et du dimanche dans un gîte normand privatisé, en chambre partagée ou privatisée.

Le tarif ne comprend pas :

  • Le transport jusqu’au lieu du rendez-vous (un document en ligne sera envoyé aux participantes pour organiser du covoiturage)
  • Votre assurance personnelle

Réservation et confirmation du séjour

Toute réservation s’effectue directement en ligne, avec la possibilité de payer jusqu’à 3 fois sans frais.

Tous nos séjours sont soumis à un nombre minimum de participants. Votre inscription avec paiement en ligne vous permet de réserver votre place, mais ne garantit pas le départ du séjour. Dès que le nombre minimum de participants est atteint, vous recevrez un email de confirmation. Vous pourrez ainsi officiellement bloquer les dates dans votre agenda et organiser votre venue. Nous vous conseillons donc d’attendre cet email de confirmation pour réserver votre trajet. Si le séjour est déjà confirmé lors de votre inscription, vous recevrez tout de même l’email de confirmation.

Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, le séjour n’aura pas lieu et nous vous proposerons de nouvelles dates ou un séjour similaire. Si aucun séjour ne vous intéresse, nous vous proposerons alors un remboursement total des frais d’inscription.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question.

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